Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l’Est-de-l’Île-de-Montréal
À propos du CIUSSS
Accueil Plan du site Courrier Portail Québec
Taille du texte
AAA

Activité physique

Les gens demandent de plus en plus si des produits naturels peuvent les aider à gérer leur problème. L’activité physique produit naturellement dans votre corps des substances bénéfiques pour votre santé physique et mentale.

 
Il est recommandé de faire de l’activité trois fois par semaine de 30 à 60 minutes, ou alors 20 minutes par jour, selon votre préférence. La meilleure formule est celle que vous serez capable de mettre en place et de maintenir dans votre fonctionnement à long terme. La marche, l’entraînement en gymnase, la danse et le vélo sont des exemples d’activités que vous pouvez pratiquer.

L’activité physique n’est pas seulement une façon de s’occuper : elle fait bel et bien partie des ingrédients thérapeutiques qui contribueront à votre rétablissement. Il est cependant important de ne pas faire d’activité physique intense deux heures ou moins avant le coucher, car cela nuira à votre sommeil.