Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l’Est-de-l’Île-de-Montréal
À propos du CIUSSS
Accueil Plan du site Courrier Portail Québec
Taille du texte
AAA

Exposition à la lumière

L’exposition à la lumière du jour ou à une lampe de luminothérapie a démontré une efficacité dans le traitement de la dépression saisonnière.

 

Certaines données indiquent que cela aurait aussi des effets bénéfiques en complément avec la médication dans le traitement de la dépression majeure.

La lumière naturelle reste la meilleure option.

Vous pouvez prendre une marche ou vous asseoir à l’extérieur pendant 15 à 20 minutes, la lumière matinale étant la meilleure dans ce cas.