Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l’Est-de-l’Île-de-Montréal
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Organisation du quotidien

Qui ne serait pas déprimé ou anxieux de ne rien faire de plaisant ou de valorisant et de passer sa journée à ruminer ses problèmes? De la même façon, un horaire déphasé ou inversé entre le jour et la nuit est nuisible pour votre rétablissement.

 
Tout être humain a besoin d’un minimum de structure quotidienne qui lui permette de vivre des moments plaisants et de la satisfaction personnelle. Adopter un rythme dans son quotidien aide à s’activer plus facilement, car on n’a pas à réinventer sa vie à chaque minute.

Veillez donc à structurer vos journées en régularisant vos heures de lever, de coucher et de repas et en reprenant une routine de vie active qui facilite la reprise de vos rôles sociaux. Vous irez déjà mieux.