Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l’Est-de-l’Île-de-Montréal
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Relaxation

Les techniques de relaxation et la respiration lente peuvent aider à se recentrer sur soi et à mettre en pratique les différentes stratégies thérapeutiques que vous allez apprendre.

 

Vous pouvez donc pratiquer ces stratégies pour vous aider dans votre récupération générale.

Cependant, si vous vivez des attaques de panique, l’utilisation de ces stratégies lors des attaques n’est pas la meilleure option et peut même compliquer le traitement subséquent.

Vous pouvez discuter avec votre équipe traitante ou vous référer aux lectures suggérées pour savoir comment bien gérer ces événements.